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吃什么有助于睡眠

病情描述：吃什么有助于睡眠

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

有助于睡眠通常可以喝牛奶，也可以喝一些蜂蜜水或者是吃酸枣仁等食物，能够起到安神的作用，有助于睡眠。还可以吃杏仁，杏仁当中通常会含有很多的蛋白质以及维生素，而且也有一定的色氨酸，能够起到助睡眠的效果。

并且在晚上睡觉之前也可以用热水泡脚，能够缓解身体疲劳，促进睡眠。

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: 张艳凯 副主任医师
开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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