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健完身应该吃什么

病情描述：健完身应该吃什么

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

健完身以后可以适当喝一些淡盐水，这是因为运动的时候会带走身体的电解质，健身出完汗以后多喝水，补充人体所需要的电解质。可以适当的吃一些蛋白质含量高，还有维生素含量高的食物，比如可以喝一些酸奶，吃一些坚果以及香蕉等，都是可以的。

健身前要做好热身运动，避免受伤。

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: 张艳凯 副主任医师
开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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