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安神的食物有哪些

病情描述：安神的食物有哪些

医生回答 (1)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

安神的食物一般包括大豆以及西红柿和黄瓜，还可以选择猪心，能够起到安神功效，还可以选择苦瓜能够起到清泻心火作用，对于睡眠质量下降以及焦虑症状能够得到改善。在睡觉前还可以喝一杯温牛奶或者是桂圆，能够促进睡眠。

睡眠不好时可以在白天多做一些体育运动，增强自身体质，可以提高睡眠质量。

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: 张英泽 副主任医师
保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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