午餐吃什么卡路里最低？
病情描述：我是比较容易胖的人，最近报名了一个健身房打算去检查，我想减肥除了运动还得控制饮食，咨询一下，午餐吃什么卡路里最低？大家有没有什么减肥餐给我推荐一下，要减肥确实管用的那种。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥午餐热量控制在800卡路里是没有太大问题的，因为下午还得学习工作，就算吃的多一点也是可以消耗掉的，但是要注意尽量吃的清淡一点，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，多选的蔬菜和水果。减肥不但需要控制饮食，还需要加强锻炼的，保持锻炼多样化，不但可以减肥还可以增强体质。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
可以适当的使用一些水果餐，配合一些米饭的，但是不要过度的节食，尝试电视，有可能会导致营养不良的，注意休息和安全，多进行一些有氧的运动，对健康和体重的帮助都是比较大的，多吃一些瘦肉等也是可以的，热量会比较低一些，然后吃一些蔬菜和水果
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