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健身后多久吃东西

病情描述：健身后多久吃东西

医生回答 (1)

邢龙 副主任医师
淮北市人民医院三级甲等

病情分析：

健身后一般需要在半小时以后可以吃东西。健身后短时间之内血管处在扩张状态和血液循环加快，短时间内吃东西，可能会引起肠胃不适和恶心呕吐症状，大多数在半小时以后体内机能恢复正常，适量进食能够减少不良情况。

要避免吃油腻煎炸以及刺激性食物，保持清淡健康饮食。

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