酪氨酸能刺激多巴胺分泌,有氧锻炼和抗氧化的食物也能够促进多巴胺分泌。一般比较常见的食物是黄豆以及其他的豆类,还包括豆制品,海鲜类的食品和牛奶也含有酪氨酸,胡萝卜和蜂蜜等食物,也对增加多巴胺分泌有良好作用。为了能够保持身体营养平衡,还要多吃坚果和水果,能够补充多种维生素。
北京大学第一医院 内分泌内科