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促进钙吸收吃什么

病情描述：促进钙吸收吃什么

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

促进钙吸收可以多吃一些富含维生素D的食物，比如菠菜、鱼、虾等，而且也可以适当的喝一些牛奶，牛奶中含有丰富的钙，而且也可以帮助钙快速的吸收。

在平时也可以多晒晒太阳，能够促进钙质的吸收，在日常饮食上也可以多吃一些含钙比较丰富的蔬菜和水果，适量的增加一些锻炼。

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: 张艳凯 副主任医师
开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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