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体质差怎么调理？

病情描述：我今年二十一岁，我是一个早产儿，我妈妈生我的时候大概八个月大，所以我身体从小就不是很好，我同学都说我脸色平时很苍白，也有吃过中药，结果脸色就从白变成了黄，该怎么样才能调理好体质呢？

医生回答 (2)

刘明晓 副主任医师
辽宁朝阳市中医院三级甲等

病情分析：

体质差，最好的调理方式就是食疗。同时一定要多吃一些补气血，健脾固表的中成药物。如十全大补丸，中益气丸。气血的食物有阿胶，大枣，红豆，花生，红糖，黑豆，黑芝麻，黑木耳，南瓜，番茄，马铃薯，胡萝卜。平时一定要多运动，增强体质。
宋宏伟 主治医师
朝阳市第六人民医院一级

病情分析：

你好，你描述的这种情况多考虑平时气血亏虚，脾胃虚弱，脾肾亏虚等病因而导致的，平时建议您多吃蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，适当运动调理。根据病情的不同可以选择一些大枣，山药，薏米，莲子，芡实，核桃，枸杞等，具有补气血，补脾肾的食物食疗调理。

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