跑步岔气首先要放慢跑步的速度,或者是停下来用双手按压疼痛的部位,然后进行深呼吸,疼痛的症状就会逐渐的消退。也可以通过深呼吸、憋气用力抠打胸腔两侧,再做缓慢深长呼吸气。
导致跑步差距的原因主要是由于呼吸的方式不正确,平时在跑步的时候应该做一些活动前的准备,调整好呼吸的频率,避免做剧烈性的运动。
山东省立医院 胸外科