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睡眠不好如何调理

病情描述：睡眠不好如何调理

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

如果是精神压力过大引起的睡眠不好，平时要注意自我调节，必要的时候需要接受心理治疗改善睡眠质量。有的时候睡眠不好是因为睡眠环境过差。营造良好的睡眠环境，保持室内合适的温度以及湿度，也可以改善睡眠不好的症状。睡前喝一杯热牛奶或者是泡脚，有利于提高睡眠质量。

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邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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