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睡眠不好如何调理

病情描述:睡眠不好如何调理
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    如果是精神压力过大引起的睡眠不好,平时要注意自我调节,必要的时候需要接受心理治疗改善睡眠质量。有的时候睡眠不好是因为睡眠环境过差。营造良好的睡眠环境,保持室内合适的温度以及湿度,也可以改善睡眠不好的症状。睡前喝一杯热牛奶或者是泡脚,有利于提高睡眠质量。

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袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院 神经内科

擅长:擅长神经内科疾病的诊治,尤其在脑血管病,脑炎,痴呆,多发性硬化症,周围神经病变方面有较高的造诣。
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