想要通过食补达到生血的效果可以选择的食物应根据症状来选择。
如果出现倦怠乏力、面色淡白、头晕目眩等症状,多为气血亏虚导致的,可以多吃大枣、生姜、红糖、阿胶等食物来补血,促进血液生成。如果出现潮热盗汗、腰膝酸软、形体消瘦等症状时,多是由于肾精亏虚,血液生成不足导致的,可以多吃乌鸡、猪骨髓、牛羊肉等食物生血。如果是月经量过多导致的失血,可以多吃龙眼肉、核桃、枸杞、茄子等食物生血。
中日友好医院 中医内科