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孕前期吃什么东西比较有营养

病情描述：孕前期吃什么东西比较有营养

医生回答 (1)

居宝芹 主任医师
淮北矿工总医院集团三级甲等

病情分析：

孕期前要吃富含比较多维生素的食物，比如胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜等。还要吃富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物，比如肉类可以吃鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾肉、猪肉、牛肉。

切记孕前不要吃高脂肪的食物，不要高糖饮食，不要吃寒凉辛辣的食物。

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