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每天睡眠多少小时才适合

病情描述：每天睡眠多少小时才适合

医生回答 (1)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

每天睡眠至少要保持8个小时以上才比较合适，且还要注意提高睡眠质量。

每天晚上睡觉之前用热水泡脚，或者是喝杯热牛奶，能够促进睡眠以及提高睡眠质量，并且还要注意改善睡眠的环境，尽量远离噪音污染的环境，以免影响到睡眠质量。晚上尽量不要经常的熬夜，否则很有可能会导致睡眠不足，从而引起头晕头痛等现象。

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鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗，尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。

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