含硒高的食物有很多,例如蛋类,尤其是蛋黄中的硒元素很多。海鲜类的食物中,例如鱼、虾等也含有很多硒元素。豆类的食物,例如黄豆也富含硒元素。水果类的食物,例如苹果等也可以补充硒的含量。
身体缺乏硒元素时会出现心率失调或是影响心脏的功能,也有可能导致身体出现运动的障碍。
北京大学第一医院 内分泌内科