变成易瘦体质平时多进行体育运动、增加肌肉含量、促进脂肪代谢增加卡路里消耗,调整饮食,控制每日摄入的总热量。多吃蔬菜和水果,合理三餐注意营养均衡。
不要暴饮暴食,不要吃油腻高热量的食物、不要饮酒、熬夜,保证充足的睡眠。并且要选择多吃蔬菜为主才能防止发胖的现象。
中日友好医院 中医内科