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怎么戒掉手淫

病情描述：怎么戒掉手淫

医生回答 (1)

王帅 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院三级甲等

病情分析：

平时可以多进行体育锻炼。体育锻炼可以消耗人体过多的体能，可以减轻欲望。避免浏览不良网站、黄色图片等，减少刺激，有助于戒除手淫。多进行户外运动，培养自己各种兴趣爱好，可以分散注意力。可以为自己制定一个目标，每天向着目标努力，强化自己信念，坚持达成目标。

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