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怎样快速练出腹肌

病情描述：怎样快速练出腹肌

医生回答 (1)

陈飞 副主任医师
泰州市中医院三级甲等

病情分析：

想要快速练出腹肌，首先就是进行大量的腰腹运动，通过这样的方式锻炼出腹部肌肉。像卷腹、支撑提膝、仰卧屈膝交替抬腿等动作都是比较不错的选择，但是在进行这些腹部核心力量锻炼的时候，不要借助其他部位的力量防止锻炼效果变差。还有就是可以饮食方面可以吃一些含蛋白质高的食物，这样可以促进肌肉的形成。

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泰州市中医院普外科; 擅长：普通外科各类疾病的诊治。在甲状腺、乳腺、胃肠、肝胆等疾病方面有丰富的经验。

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