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孕妇吃蓝莓有什么好处

病情描述：孕妇吃蓝莓有什么好处

医生回答 (1)

鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院三级甲等

病情分析：

孕妇吃蓝莓能够改善睡眠，对宝宝的大脑以及视力发育也十分有利。蓝莓当中含有大量维生素C以及花青素，可保护视力，促进视网膜组织再生。蓝莓当中还含有膳食纤维、矿物质，能改善便秘。

孕妇平时可多食用些新鲜的瓜果、蔬菜，注意合理搭配饮食，营养均衡，饮食不可过于单一。

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