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褪黑素什么时候吃

病情描述：褪黑素什么时候吃

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

褪黑素多数是在晚上睡觉前的时候服用。褪黑素一般在30分钟左右会被人体吸收和利用，所以在睡前大约一个小时服用即可。

褪黑素具有改善睡眠的效果，可以缓解睡觉质量差和失眠多梦症状，同时对于夜里容易惊醒和入睡困难也能起到缓解效果。并且还具有抗氧化和清除自由基作用。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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