哑铃锻炼影响长高吗?
病情描述：你好，我今年十六岁，我的身体比较瘦弱，而且算是中等身高，我最近在进行体育锻炼做哑铃比较多，听说大重量练习不利于长高，所以我想问一下哑铃锻炼影响长高吗？怎样可以长高？
医生回答 (2)
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病情分析：
哑铃锻炼并不会影响到长高的，一般适当的做一些力所能及的锻炼，是有助于身高的生长的。但是不能过激运动，像您这个年龄过激运动的话，是会有一些影响的。16岁需要检查一下骨骺线是否闭合，如果完全闭合的话，就没有再长高的概率了，这个时候也要注意补钙，缺钙也会影响长高。
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刘建明 医师
昌乐城关社区服务中心 一级
按照你的情况，适当的哑铃运动说不影响增高的。如果想增加身高，主要的方法是适度的锻炼，合理的睡眠，营养均衡。一般的说，如果锻炼的话，建议可以考虑做一下引起向上，平时适度的慢跑运动。另外注意增加以下睡眠的时间，补充钙片，补充营养。
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