有氧运动间隔多久做一次？
病情描述：医生你好，我前段时间办了一张健身卡，去健身会所去锻炼身体，不然太胖了，去了以后才发现有各种运动方式，有点眼花缭乱了，不知道做点啥好，想问问大夫，有氧运动间隔多久做一次？
医生回答 (3)
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病情分析：
有氧运动根据运动强度，运动时间，运动方式的不同，可以每天做，也可以隔天，也可以一个星期运动两三次，关键是选择要适合自己的运动方式和时间。如果是减肥最好每天运动半小时左右，最好听取一下专业健身教练的意见。饮食上也要控制以清淡为主，脂肪含量大的糖，糖分高的食物尽量少吃或不吃。
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病情分析：
像你这种情况需要减肥，最好是做有氧运动，每次在半小时以上能达到一小时更好，而且每天都可以进行有氧运动的，如果你的身体能够承受，一般没问题。在这段期间也要注意少吃一些高热量食物，比如榴莲，牛油果，芒果荔枝也不要吃烧烤火锅等辛辣热气食物。
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病情分析：
这种情况应该注意合理的安排来看一下，一般情况下建议一周三，2到3次就可以了，因为过于频繁的有氧运动，对健康的影响还是比较大的，注意多吃一些清淡的食物，然后配合运动，看一下体重的变化。注意多坚持一段时间，效果才会比较明显的。
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