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很肥该怎么减肥？

病情描述：医生您好，我今年21岁，女生，我身高160，可是体重却是一百一十多斤，我很肥很肥，我想减肥，但是别人说太胖的人减肥有危险，请问一下医生很肥该怎么减肥？如何科学减肥？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

您好，出现肥胖有可能是内分泌失调反应引起的情况，或者是饮食不控制引起的营养过剩反应引起的肥胖情况，如果是内分泌失调引起的肥胖，是需要调节内分泌失调的情况调节，如果是饮食营养过剩引起的情况，是需要少吃油腻的东西，根据情况增加自己的运动量调节。
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

您好，按您所说的重量和身高来看，目前并没有肥胖，是在正常范围内。如果确实本身比较肥胖的话，可以通过控制饮食和多运动来进行减肥，饮食方面早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以水果代替，同时可以，多做一下有氧运动，例如慢跑或快走，每次最好坚持半小时以上。

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茂名市人民医院内科; 擅长：从事内科工作，擅长内科常见病多发病治疗。

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