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睡前喝酸奶

病情描述：睡前喝酸奶

医生回答 (1)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

睡前喝酸奶一般要在睡前提前两小时左右喝。酸奶中含有很多益生菌，可以促进肠胃的蠕动。

钙离子有利于钙的吸收，也会对人体的骨骼有好处，可以增加骨骼的强度。睡觉前不要喝过多的酸奶，会影响睡眠质量。为了避免口腔内细菌的增生，可以喝完后进行刷牙，漱口等清洁。酸奶是可以起到镇静、安眠的作用的。

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: 侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗，尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。

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