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睡眠不好吃什么

病情描述：睡眠不好吃什么

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

睡眠不好可以吃一些核桃、小米以及香蕉和蜂蜜等食物，可以起到缓解神经衰弱的效果，从而达到提高睡眠质量。另外还可以适当的喝些牛奶，牛奶中含有丰富的五羟色胺和色氨酸，可以起到调节睡眠的功效。同时还可以吃具有安神类的食物，比如薏米、桂圆。

平时生活中还要以清淡饮食为主，避免辛辣刺激性食物食用。

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邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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