运动量大易缺钙吗
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
运动并不会造成身体钙质的流失，但是很多人的体质普遍都缺钙，所以平时在生活当中应该多喝牛奶，多吃豆质食品，多吃鱼虾，紫米一些含钙质高的食物。同时也应该多晒一晒太阳来促进钙质的吸收，如果过量的运动有可能会对身体的关节造成损伤，所以平时还是要注意一些，不要运动过量。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，运动量过大，会使体内钙流失的比较快，还可能造成骨质疏松，因而比较容易缺钙。可以口服液体钙，静脉点滴补钙。合理饮食，保证身体最基本的营养需求。定期检查体内的含钙量，找专业人士制定运动计划，即能健身，又能增加机体免疫力。
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- 牛玉敏 副主任医师 妇产科
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
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