练肺活量可以每天坚持跑步,跑步过程中配合正确呼吸,运动强度要适宜,刚开始可以慢跑,然后再慢慢增加运动量。还可以经常做振臂以及扩胸练习,每天早上晚上各做一次,每一次可以做50次,这样肺活量就有明显提升。
平时还要有正确的站姿以及坐姿,这样身体内部的各个器官组织才能获取充足的氧量,肺活量也可以提高很多。
山东省立医院 胸外科