减肥一般多久见效？

病情描述：一直是个小胖子，想减肥，这次也下了很大决心才决定减肥，想知道减肥一般多久见效？可以通过节食减肥吗。会不会反弹，我看我朋友反弹起来比原来还要胖，有什么能推荐的适合胖子的且不会反弹的减肥方法吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥需要多长时间，与减肥方法、个人体质、肥胖程度等诸多因素有关，有的可能半个月见效，有的可能更久，肥胖是逐渐形成的，所以减肥要循序渐进，有的短时间内减肥是有效的，但会造成身体伤害，容易反弹，肥胖的原因是因为吃得多，缺乏锻炼，所以控制饮食，有效运动是正确的减肥方式，限制饮食中的高脂肪高热量。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，对于个体肥胖，如果想减肥的话，一般是需要下定决心，一直坚持下去才会见效的，就如那句老话说的“一口吃不成胖子”，那么一日也减不成瘦子的。减肥一般需要三个月甚至更长时间才会见效。推荐您使用运动减肥结合稍微的节食减肥，这样才会有效果。

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