戒烟该怎么戒？
病情描述：我今年四十三了，抽烟史有十几年，一开始只是觉得好玩，结果没想到抽烟上瘾了，前几天在朋友圈看到一个多年的朋友说他得了肺癌，医生说是很大一部分原因是抽烟，所以想问一下该怎么戒烟啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果说人也不是特别大，比如每天吸烟小于30个的情况下，是可以通过自己戒烟成功的，不过戒烟需要循序渐进，不要一次性就把所有都停掉，这样的话往往会出现反弹，一般建议循序渐进，采用1/2，1/2，再1/2的过程，也就是说，每半个月减少一半的吸烟量，这样的话通过一段时间的借钱，往往是可以巩固住的。
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张保峰 医师
宁陵县城关回族镇卫生院 一级
你好，众所周知，抽烟对身体危害很大，要想戒烟，必须要从心理上给予戒掉，要下定决心，持之以恒，每天尽量使自己充实起来，不要给抽烟留有机会，另外，看一些抽烟危害身体，造成肺癌等疾病的警示片，时刻告诫自己，抽烟有害健康，让别人给予一定的监督。
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