失眠注意什么？
病情描述：医生你好，是这种情况的，我最近这段时间睡眠状态和精神状态都不是特别好，而且每晚都很难入睡，入睡之后也特别容易醒，吃了安眠药帮助睡眠效果也不太好，请问医生失眠要注意些什么？
医生回答 (2)
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孟珩 主任医师
暨南大学附属第一医院 三级甲等
如果有失眠的现象，平时应该注意不要有太大的压力，保持心情舒。不要总是抑郁和烦躁。平时多参加户外运动，多参加体育锻炼，加强体质。通过这些来改善神经，调理神经，改善睡眠的状态。晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，这样能够改善失眠的症状。
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病情分析：
这种情况是个人的神经功能，过于紧张多虑，神经衰弱引起的有关系，可以放松调理，白天加强适当的运动，晚上睡前喝热牛奶，注意这方面的调理，一般还是可以慢恢复的，不会严重的，不用担心。必要时还可以吃一些相关的中药进行调理治疗，对这种情况有帮助，不会严重的。
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