减肥能吃米饭吗？

病情描述：从小到大我都是比较胖的那种的，然后我的同学同事嘲笑我说我是大胖子，然后现在呢，我想减肥，然后呢，就想问一下，那个减肥方面的问题，减肥能吃米饭吗？还是说减肥主食一点都不要碰？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥过程中可以吃米饭。但需要控制米饭的摄入量，因为如果不吃米饭之类的谷类食物，会造成基础热量摄入不足的可能性。如果身体分解脂肪过于剧烈，会产生大量酮体作为脂肪代谢的中间体，对身体产生不良影响。严重的话会引起酮症酸中毒，呼气时呈现烂苹果味，冷漠，反应慢，精神状态差。所以在减肥过程中，要保证大米等基本谷物的摄入。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，减肥期间最好不要吃米饭，米饭中的含糖量特别高，而且不易消化，在减肥期间可以吃主食，但是应该少吃。可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，禁忌油腻油炸食品，忌高糖的饮食。