烟瘾很重怎么办？

病情描述：我从高中开始吸烟，一直到现在已经快十年的时间了。经常听别人说吸烟对身体有害，我自己也知道，但是我烟瘾很重，老是不停抽烟，对身体不好，可是我无法戒掉对烟的依赖，我应该怎样科学又有效的戒掉烟瘾呢？

医生回答 (2)

孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院二级甲等

病情分析：

烟瘾在生活当中确实很难戒除，但是吸烟对人体的伤害是非常大的，所以建议这种情况下，您可以逐渐的减少吸烟的次数以及吸烟的量，逐步的戒除烟瘾，平时可以经常在嘴里嚼一些口香糖，或者是应用电子烟来替代，平时也要经常去参加一些体育运动
王淑富 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

想要戒掉烟瘾，可以找一个别的方法来替代，比如说糖，或者说是你喜欢吃的其他的食物，想要抽烟的时候就吃一颗，另外，你这种烟瘾很重的人，不能一下子戒掉烟瘾，要慢慢的来，首先，减掉以前一天三分之一的量，然后后期慢慢的减少，长期下来会有效果的。

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