养生,其实就是修身养性,就是养心,通过自己作息饮食的规律,适当的运动,使身体免疫力增强,体质增强,平时多吃水果蔬菜,多做些有氧运动,保持情绪稳定,乐观,不急不躁,饮食清淡,少油腻,低盐低脂饮食,适当补充蛋白,不吸烟不饮酒,不手淫,适当规律的性生活。
中日友好医院 中医内科