全部导航

首页 > 营养科>

减肥一顿吃多少卡路里比较合适?

病情描述:我觉得自己太胖了,所以想要减肥,请问减肥一顿吃多少卡路里比较合适?有什么东西是最好不要吃的吗?有什么食物是热量比较低可以代替主食的吗?在平时的生活习惯上有什么需要注意的地方吗?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里,不管怎么减肥都不要低于这个标准,平时的饮食最好清淡为主,避免吃辛辣刺激的食物,避免吃高脂肪,高糖,高淀粉等等高热量的食物,可以吃蔬菜和水果,比如水煮青菜,生吃萝卜等等,还有就是水果是可以适量食用的。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    您好,一个良好的生活习惯是减肥的一半,减肥对于饮食方面一定要有个合理的控制,高蛋白高脂肪高糖分高热量的食物一定要少吃,不吃油腻的食物,不吃零食,加强体育锻炼,对于人体一天的热量需要一半总的摄入量保证有2100卡路里就可以了。

相关语音
相关文章

新生儿一顿吃多少毫升

由于新生儿的胃肠功能是比较弱,因此很容易出现消化不良,主要临床表现为大便发绿、大... 详细»

60天婴儿一顿吃多少毫升奶

对于不同阶段的儿童来说,每天食用的奶的种类和数量也是不同的。对于一些母乳喂养的婴... 详细»

出生25天的婴儿一顿吃多少奶正常

出生25天的婴儿,相比于才出生时,胃容量已经大一些了,一顿大约可以吃40-60毫... 详细»

长期一天只吃一顿饭危害

一天只吃一顿饭,除了会对肠胃的黏膜造成刺激之外,还会引起低血糖、低血压、营养不良... 详细»

比不吃早餐还要伤身?提醒:一顿健康的早餐,需要避开这4个误区

为了有效促进健康,平时应该注意规律饮食,三餐按时摄入食物,人体需要的营养及时提供... 详细»

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

宝宝一顿吃多少米粉

顾倩
顾倩 副主任医师 池州市人民医院

答:具体宝宝吃多少米粉,要根据平时的吃奶量来做判定,并且完全断奶的宝宝,如果要吃米粉...

减肥一顿饭吃多少大卡? A:人一天最少要吃1000大卡才不会有损健康,正确的减肥方式很重要。一日三....

宝宝辅食一顿吃多少 A:宝宝辅食一顿吃多少并不是固定的,在奶水分泌不足的时候,可以使劲的多添加....

饥一顿饱一顿能减肥吗 A:不能起到减肥的作用,而且非常容易导致胃肠疾病,所以要按时吃饭,养成良好....

减肥一顿鸡胸肉吃多少g才合适? A:要是身体肥胖想减肥的话,就需要适当注意自己的饮食健康了,在减肥期间这是....

减肥胶囊
减肥胶囊 通化东宝药业股份...

功效主治:

减肥胶囊
减肥胶囊 吉林省银诺克药业...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

减肥胶囊
减肥胶囊 通化卫京药业股份...

功效主治:

减肥胶囊
减肥胶囊 广东罗浮山国药股...

功效主治:

雅叫哈顿散
雅叫哈顿散 西双版纳版纳药业...

功效主治: