三十多岁女人如何补钙？
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病情分析：
三十多岁女人补钙的方法有以下几种：首先，可以吃一些钙含量高的食物，如虾皮、海带、紫菜等；其次，吃一些适量的蛋白质，最好是优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品等；另外，多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以促进钙的吸收；最后，注意减少钙磷饮食，当血磷增加时，血钙也会减少，注意低盐低糖饮食，养成良好的生活方式和习惯。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，30多岁的女人缺钙，可以口服钙片，来进行补钙。平时也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，具有很好的补钙效果。每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。平时也可以多吃一些菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高。
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- 袁俊丽 主任医师 神经内科
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