苹果补钙好不好？
病情描述：医生您好，我是一个21岁的男生。我最近觉得我有些缺钙，舒展筋骨的时候会突然脚抽筋，睡觉的时候太放松也会脚抽筋，请问一下医生苹果补钙好不好？苹果够不够人体对钙的需求量？
医生回答 (2)
-
病情分析：
苹果里面含钙是比较少的，并不能够满足人一天所需要的钙质，所以想要补钙最好通过其他的食物。建议每天早晨喝一杯牛奶，能够帮身体很好的补充钙质，还能够帮助身体补充蛋白质，对于一天内身体的消耗有很好的保障。平时可以多吃一些海产品，例如海虾或者带鱼、海带等。
-
-
-
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，苹果可以起到补钙的作用，但是只靠苹果进行补钙，不能够补充人体所消耗的钙。可以口服钙片，平时也可以多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，海带，虾皮等，含钙量都特别高，平时也要注意多晒太阳，促进钙的吸收。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
什么食物能补钙？中老年补钙吃什么好？
众所周知，钙质是身体需要的营养元素之一。在生长发育的过程中，此时人的骨骼发展速度... 详细»
-
-
老人吃什么补钙效果好
老人到了年迈的时候，身体功能下降，钙质容易流失，可能会由于缺钙而出现骨质疏松、骨... 详细»
-
-
骨头汤真的补钙吗？哪些食物的补钙效果好？
一般情况下，在青春期发育过程中，此时需要的钙质非常多。因此，需要通过合理的饮食，... 详细»
公众号
头条号
百家号