炒番茄卡路里高吗？

病情描述：出来工作几年自己的体型越变越胖了。这样下去是不行的。公司部门新来的小年轻们身材都很好，自己可是很羡慕呢，我想要减肥，听说通过饮食是可以的。平时日常生活要注意多吃蔬菜，请问炒番茄卡路里高吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

它的卡路里并不是特别的高，如果想要减肥每天可以把番茄作为晚餐来吃，这样就能达到一定的减肥效果了，另外就是平时最好增加一些体育运动，这样减肥的效果可能会更好一些。而且经常吃番茄还能够帮助身体燃烧脂肪，另外就是多吃一些绿叶的蔬菜，这样可以增加肠胃蠕动。
肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心二级

病情分析：

番茄卡路里含量低。如果超过标准体重10%以上，就叫做肥胖了。打算减肥的话，一定要控制饮食，合理的休息，适当的运动，饮食方面一定要注意，尽量避免碳水化合物比如馒头面条，大米，等等食物摄入，早晨和中午尽量的多吃鱼肉蛋虾鸡蛋，牛奶等高蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，水果的总量不能超过200克，多摄入一些水增加代谢一天至少要喝2000毫升左右的水，这样再配合适当的体育锻炼就能够减肥。