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紧张失眠怎么办

病情描述：紧张失眠怎么办

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

紧张失眠可以通过放松的方法进行缓解，可以做比较放松的运动，或者是做其他的事情转移一下自己的注意力，这样能够很好的帮助改善失眠。也需要多调节一下紧张的情绪，不要想太多的事情。

平时也不要给自己太多的压力，这样对于改善紧张睡眠也有很大的帮助，一定要学会自我调节。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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