仰卧起坐100个消耗多少卡路里？

病情描述：自从生完孩子以后我的肚子多了一圈肉，而且一直没办法减掉它，最近发现做仰卧起坐是个瘦肚子的不二之选，所以特地想来了解一下做仰卧起坐100个消耗多少卡路里？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

做100个仰卧起坐，大概可以消耗1000卡路里。但若想要达到瘦肚子的功效，需要坚持每天做100个以上的仰卧起坐，才会看到效果。要减掉肚子上的赘肉，运动同时饮食上还要注意忌口，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃膳食纤维以及维生素的食物，保持大便通畅，会有助于腹部脂肪堆积。
张全亮 住院医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，首先来说要知道能量的消耗计算的话不是按照个数来的。100个怎么做，多长时间完成这个也非常重要，如果完成的快的话，那么肯定消耗能量就相应的会增多。如果说一秒钟完成一个的话，100个大概是消耗20左右，而仰卧起坐在众多的有氧运动中消耗的能量一般，不如跑步，游泳等。

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