含雌激素高的食物有哪些？

病情描述：有个师姐今年26岁。她最近精神状态不好，而且排便也有些困难，去检查说雌激素缺乏，医生建议多吃点含雌激素高的食物。所以请问医生您：含雌激素高的食物有哪些？

医生回答 (2)

张立 副主任医师
滨州医学院附属医院三级甲等

病情分析：

一般食物中含雌激素都不是很高，除非是动物的性腺里面含有一定的雌激素，建议平时科学规律的生活，尽量保持好心情，出现的这些症状与精神压力大有一定的相关性，建议平时多吃新鲜蔬菜以及水果，可以吃一些含纤维素多的蔬菜，比如芹菜、韭菜，这样都能够起到润肠通便的作用。
孔祥光 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

您好，在生活中雌性激素高的食物还是有很多的，比如许多的大豆以及豆制品里面就含有丰富的雌性激素，多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但也不能忽视。在补充雌性激素的同时也要注意身体的保养，要有一个良好的生活习惯，保证睡眠的充足和良好的心情。

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