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睡前哪些食物能吃，哪些食物不能吃？

病情描述：睡前哪些食物能吃，哪些食物不能吃？

医生回答 (1)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

睡前能吃香蕉、苹果、猕猴桃、牛奶可以起到安抚神经帮助睡眠的效果，同时可以吃一些清淡的容易消化的食物，但是要避免大量的食用，以免加重肠胃负担。不能吃过于辛辣以及油腻的食物，可能会引起胃部疼痛不适，还容易使脂肪在体内堆积出现肥胖。同时要避免饮用浓茶或者咖啡，可能会影响到睡眠。

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: 侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗，尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。

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