运动与保健的关系

病情描述：俗话说人到中年身体情况就大不如从前。我平常比较喜欢做运动，但一般都是一些巨人中最近我开始研究保健运动。就是运动与保健，我觉得关系很大。但有具体说不明白，我想问一下运动与保健的具体关系。

医生回答 (3)

高秋 副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你的描述，运动是保证身体健康的前提，长期运动可以提高身体的抵抗能力，能有效降低疾病的发生率，也属于保健的一种。日常生活的饮食属于保健，养成良好的饮食习惯，三餐定时，忌辛辣刺激的食物，忌烟酒，多吃新鲜水果和蔬菜，这些都属于保健的重要内容。现在很多人也开始服用能保健品来进行保健，这个是不太可取的，因为保健毕竟不是疾病，天天服用也是有一定的弊端的。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

首先来讲，适量的运动是有利于保持身体健康的，其原因在于在身体运动的过程中，肺脏和心脏是一个锻炼的过程，适当锻炼可以让肺和心脏的肌肉更有力量及功能更强劲。同时在运动过程中身体中的大量杂质会随着汗液排出体外，达到清理毒素的效果，而且在活动过程中，身体的免疫能力也会逐渐增强，起到防治感染性疾病的效果。
张翼飞 住院医师
洛阳市第一人民医院三级

病情分析：

你好，运动和保健当然是有关系的，因为经常做一些有氧的运动，它有助于改善心脏，和肺脏的功能，所以说，不管是哪个年龄段，都是需要适当的做一些运动的，并且如果经常不做运动的话，心功能很差的，可能稍微做一点运动，就会喘气儿都不行，所以人一定要运动，但是运动强度一般不要太大。