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脊柱的保健方法?

病情描述:人到中年,越来越懂得脊椎的重要性,看到了许多人不知道脊椎的保护,然后全身酸痛乏力,弯腰驼背的,觉得非常难受,现在我想了解一下脊椎的保健方法有哪些呢?我应该怎么保护好?
医生回答 (2)
  • 曾重
    曾重 主治医师
    随州市中医医院 三级甲等
    病情分析:

    首先要注意的就是做好正确的助力型姿势同时要注意不要使脊柱受力过久,比如说久站久坐久卧等等,再有就是要注意适当的进行体育锻炼是非常有帮助的,再有就是进行一些缓慢圆的动作,比如说太极拳,瑜伽,游泳等等都是比较好的体育锻炼方法。对于一些体力劳动不要过力及时休息养护。

  • 杨国
    杨国 医师
    菏泽市定陶区中医院 二级
    病情分析:

    你好,脊柱的保健也就是平时多参加体育锻炼,增强身体素质。避免长时间的坐着背不活动,超过1小时可起身活动下。避免弯腰搬重物,如需要搬东西,可蹲下去搬起。按你描述的,现在酸痛难受,可以每天用盐袋热敷下,或者去理疗科做下针灸按摩治疗下。

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曾重
曾重 主治医师

随州市中医医院 生殖泌尿科

擅长:从事男科以及泌尿外科十余年。
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高秋
高秋 副主任医师 宜兴市人民医院

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