不吃晚饭能减肥吗？

病情描述：感觉自己肚子上的肉特别多，还有胳膊上，腿上。平时也没有大鱼大肉，就是胖的让我怀疑人生，想要从节食方面减肥，不知道不吃晚饭能减肥吗？我想以后每天都不吃晚饭来减肥。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

不吃晚饭是可以减肥的，但是不建议这样减肥，在减肥期间的时候一日三餐都要吃，但是不要吃得过多，如果不吃晚饭会导致营养不良的情况。在减肥期间一定要多吃一些低热量的食物，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽的去吃。吃过饭之后最好是每天慢跑半小时以上，这样就可以减掉身上多余的脂肪。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，不吃晚饭是可以减肥的，而且效果比较显著。要想靠控制饮食减肥，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，饮食要以清淡为主，禁忌油腻油炸食品，忌高糖的饮食。少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食。

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