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白饭卡路里有多高？

病情描述：我今年36岁。在以前总是暴饮暴食，因为喜欢吃东西，所以现在导致很胖。体型也很差，所以说我又不想让老公不喜欢我。所以我现在想减肥，但是我又不知道减肥吃什么好？尤其是白饭，我想知道白饭卡路里有多高？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

白饭卡路里大概会在两碗米饭120千卡左右，米饭的卡路里不算是太高，在减肥过程当中可以适量吃米饭。平时生活中应该减少吃含脂肪量太高的食品，比如红肉、鸡肉、鱼肉等这些食品里面的卡路里量非常高，吃了以后很可能会导致身体出现肥胖，严重者还会引起高血压。
胡益兰 主治医师
永新县禾川医院二级

病情分析：

您好，一碗米饭，大约200克，大约232卡路里。它的主要成分是碳水化合物，人体容易消化，吸收.一般减肥要少吃多运动，而且要坚持。不能吃甜食，会使人发胖，蛋白质不会使人发胖。要注意早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，适量吃蔬菜水果

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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