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中午不吃主食,吃饼干会不会发胖?

病情描述:我今年26岁,最近换了工作,想在公司留点好形象,想减减肥,可是我平时很忙毅力也很一般,我想问一下医生,如果我中午不吃主食,吃饼干会不会发胖?
医生回答 (3)
  • 孙香兰
    孙香兰 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    也是会胖的。如果想要减肥,可以选择一些安全的方法,可以每天坚持跑步或者是去健身房做一些体育锻炼,这样对于减肥还是比较有效果的,而且安全性也很高。而且饮食上尽量少吃一些脂肪含量较高的食物,可以多吃一些粗纤维的食物,尽量晚上不要吃饭,早晨和中午少吃一点。

  • 张金锋
    张金锋 主治医师
    济南市第四人民医院 三级甲等
    病情分析:

    您好,一般情况下不建议节食,节食会导致营养不良的,建议您最好可以均衡营养,少吃一些面食,以及含糖量过高的食物,多吃一些蔬菜水果,同时再加上适当的体育锻炼,考虑都是可以控制目前体重的,一些青菜以及瘦肉于鱼类考虑不会导致发胖的

  • 伊继红
    伊继红 医师
    山东省桓台县果里镇永富村卫生室 一级
    病情分析:

    我可以直接告诉你,中午吃饼干会发胖。饼干主要是碳水化合物。碳水化合物,如果摄入过多,转化不了,或者是代谢不了。就会变成脂肪储存。还是要合理饮食。早上吃点蛋,奶,还有碳水化合物。还有蔬菜水果。中午可以吃点鱼肉,鸡肉,牛肉等。加蔬菜。吃个七八分饱。就好。晚上最好不要吃碳水化合物了。可以吃点蛋白质,水果。最好还要适量的运动。

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孙香兰
孙香兰 副主任医师

山东省立医院 内分泌科

擅长:老年糖尿病,肥胖性心肌病的发病机制。
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