卡路里的相关知识

病情描述：女孩子都有一颗爱美的心一直想要减肥节食，但是只有科学的节食才能够使减肥变得更容易。每天饮食多种多样我想要知道各种饮食的卡路里是怎样换算的？合理计划卡路里来饮食减肥是不是会更容易。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

这个是没有办法给出一个具体数字的，因为不同的食物它的卡路里也是不一样的，而且吃的量不一样，卡路里也是有所不同的，而且每天在运动的过程当中也会消耗体内的一些卡路里。其实想要保持体重，主要是少食多动就可以了，尽量少吃一些高脂肪、高热量的食物，多增加一些有氧运动，就能起到减肥的效果。
王云梅 医师
淮南市谢家集区杨公镇中心卫生院一级丙等

病情分析：

你好，卡路里，就是热量的意思，热量的单位，是卡，比如一卡热量，一千卡热量，食物中热量从多到少的成分是，糖，脂肪，蛋白质。建议爱美需要减肥的女孩子，少吃和尽量不吃，含糖、脂肪、蛋白质的食物，以富含维生素，粗纤维的食物代替主食，并进行体育锻炼来消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。

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