苹果减肥好吗？

病情描述：我最近总是嫌我自己太胖了，我就减肥，一日三餐都很少吃，就吃一个苹果，可是周围的人都说吃苹果减肥不好，我有些纠结，所以我想请问一下吃苹果减肥好吗？有什么办法可以有效减肥吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

如果每天单纯的吃苹果来减肥，是不可取的。苹果是常见的一种水果，含有丰富的纤维素，也含有维生素以及其他多种营养成分，热量比较低，所以对减肥有一定的作用，但是不建议每天单纯吃苹果来减肥，因为这样会导致身体缺乏营养，对身体健康不利。而且就算减肥成功，也容易反弹。如果想要减肥，建议科学合理的饮食，同时要多做运动，这样效果会比较好，也不容易反弹。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，吃苹果具有减肥的功效，但只是单一的吃苹果，效果不太显著。而且如果长期吃苹果，可能会引起营养偏差，造成身体营养不良，因为身体是需要多种营养元素的。不能单一靠苹果来减肥。平时多吃水果蔬菜是可以的，同时也要增加运动量。需要坚持不懈的努力，才能达到减肥瘦身的作用。