有什么办法避免颈椎病

病情描述：我是在银行上班的，在我上班的地方有几个老同事都有颈椎病。看他们因为颈椎病烦恼很久了，看了很多医生，也做了很多理疗，可是还是得不到根治。我很怕我以后也会变成这个样子啊，所以我要未雨绸缪，提前了解有什么办法可以避免颈椎病。求解答。

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

颈椎病常常是因为长时间低头作业引起的，因为颈椎静止不动，影响血液循环，时间长了就变成颈椎病了。经常活动活动脖子，就可以有效的预防颈椎病的发生，也可以适当的按摩，平时可以做颈椎保健操。睡觉的时候要有好的姿势。枕头不要放得太高。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

您这个主要是由于上班工作的原因，要长期伏案工作，导致脖子慢性劳损，出现颈椎僵硬而引起颈椎病，您要想预防的话，主要是工作的时候，一个小时就要活动一下脖子，可以多点做颈椎保健操，同时平常睡觉枕头高度也要注意，最好是一个半的拳头高，平常还要注意脖子的保暖，避免局部对着空调吹风。

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