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怎样减体重，或有什么健康的饮食方法吗？

病情描述：医生您好，我今年已经25岁了，我有点胖，之前一指有减肥，但是治疗效果不理想，有时甚至还重了很多，请问要怎样减体重，或有什么健康的饮食方法吗？

医生回答 (2)

王卓 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

平时饮食多吃新鲜的水果，蔬菜忌吃辛辣刺激性的食物，高脂肪高热量的食物都不要吃，减肥最好的办法就是多参加锻炼，跑步游泳，跳绳都有减肥的作用，经常跑步，跳绳，有消耗卡路里的作用，所以对减肥是有一定作用的，但是一定要坚持，每天坚持运动，才能看到效果。
王雅娟 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

您好，减肥最健康有效的方式只能是坚持适当的饮食控制以及合理的体育锻炼。这样才能够有效的减轻体重，并且不影响身体健康。不建议您盲目的乱用减肥药物或者过度节食，容易对身体器官等造成影响。只要身体健康就好，稍微胖一点也没有什么太大影响。

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