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什么野菜可以补钙

病情描述：放暑假了，我们全家都搬回老家住两个月。我发现老家的山上都很多各式各样的野菜，我听说野菜的食用疗效也是挺好的。我想着我奶奶缺钙，经常说她自己骨质疏松。我想有什么野菜是可以补钙的，采一点回去煮给我奶奶吃，味道好不好吃都行。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

野菜一般含钙量比较高的食物并不是太多，下面给你推荐一些常用的含钙量比较高的饮食，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，海带，芝麻，苹果，柠檬，葡萄干，瓜子，花生等等食物都可以。另外由于年龄比较大身体机能下降，所以想要快速补钙短期吃一些钙片补充，还是非常有必要的。
陈彦丽 住院医师
岑溪市岑城镇卫生院一级

病情分析：

含钙量比较多的蔬菜就有花椰菜，黄豆，红豆，这些都是可以的，你看看你老家那里有没有这些野菜，其实补钙最好的食品就是海鲜，海产品，海鱼，虾皮，海带，芝麻酱之类，并不是说野菜，野菜补钙的都很少的，效果也不好，野菜主要是补维生素c补充维生素的多

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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